gerinctorna gerinckiemlo mozgas hatfajas gyogytorna derekfajas csontritkulasManapság már vitathatatlan, hogy a rendszeres mozgás milyen sokfajta módon fejti ki jótékony hatását szervezetünkre. Nemcsak a betegségek megelőzésében és az egészség megtartásában van kiemelten fontos szerepe, hanem a már kialakult betegségek és rendellenességek terápiájának is része, gyógyításának egyik hatékony módszere. Hosszú távon pedig a gyógytorna a leghatékonyabb módja a derékfájás, a gerincbántalmak, a hátfájás, a lúdtalp, a nyaki fájdalom, a csontritkulás és egyéb mozgásszervi panaszok esetében. 

Az egyik leggyakoribb panasz a hát- és derékfájás, ami izomfájdalmak következménye. Az első jelek általában 30 és 50 év között jelentkeznek. Okai a túlnyújtott hátizmok és gerincízületi szalagok, amelyek a nem megfelelő emeléstől, illetve a túlterheléstől alakulhatnak ki. A modern társadalom mozgásszegény életmódja is rossz tartáshoz vezet, amely megbontja a gerinc természetes egyensúlyát. A fájdalom jelzi, hogy a csigolyák kimozdultak a helyes rendszerükből, amelyet a gerinc mellett futó izomkötegek próbálnak meg rögzíteni, aminek következtében azok megfeszülnek, illetve görcsösen összehúzódnak. Ez a görcsös fájdalom megszüntethető különböző gyógyszerekkel, de ezek hatása viszonylag rövid ideig tart, mivel ilyenkor nem a kiváltó okot, csupán a tüneteket, panaszokat szüntetjük meg. 

aquafitness joga vizi torna vizitorna gyogytorna izuletkimelo mozgas gerincbantalmakA mozgásterápia, melynek segítségével a panaszmentes állapot hosszabb ideig fenntartható, azonban csak a tünetek mérséklése után ajánlott. A gyógytorna jellegét tekintve lehet egyéni vagy csoportos, valamint vízi vagy szárazföldi. Mindegyiknek megvan a saját javallati köre és a mozgásterápia típusáról mindig egyénre szabottan kell dönteni.

Ha a panaszok tartósan fennállnak, egyéni gyógytorna javasolt. Ilyenkor a kiváltó okot megkeresve speciálisan arra a területre fókuszálva történik a mozgásforma kiválasztása. Vízi formája abban az esetben javasolt, ha a szárazföldi mozgás valamilyen oknál fogva akadályozott, így kihasználható a víz felhajtó ereje, izmokra kifejtett lazító hatása.

Csoportos gerinctorna során megtanulhatjuk a helyes testtartást miközben az egész test átmozgatásra kerül. Ez a mozgásforma tulajdonképpen mindenkinek javasolt, még akkor is, ha nincsenek mozgésszervi panaszai. Ezek az alap mozgásformák kiegészíthetőek erősítő, vagy lazító típusú órákkal, mint a nyújtás a szárazföldön, vagy a vízi jóga. Forrás: Lilla Magazin

A gerincproblémák kezelésére ma már számos olyan eszközt igyekeznek kifejeleszteni, melyek a mindennapi rutin közben is viselhetőek. Ezek önmagukban ugyan nem képesek teljes gyógyulást hozni, de mindenképpen pozitív hatással vannak a tartásproblémák megszüntetésére és segítik a különböző mozgásformák okozta változásokat. Ha úgy érzed neked is szükséged lenne egy tartásjavítóra, ide kattintva könnyedén beszerezhetsz egyet a Dressa webáruház széles választékából.