nyaralas pihenes szabadsag nyar erre ugyelj ezt vidd magaddalÍgy ügyelhetsz az egészségedre a nyaralás alatt is!

Manapság Európa mellett nagyon divatosak lettek az olyan egzotikus országok, mint Egyiptom, Marokkó, vagy Tunézia, ahol a megszokottól eltérő higiéniai és egészségügyi standardokkal találkozhatunk. Az egyik leggyakoribb problémát az E. coli nevű baktérium egy fajtája jelenti. Az általa okozott, "utazók betegségének" is nevezett kórkép kellemetlen hasmenéssel és hasfájással járó fertőzés, mely főleg a fejlődő országokban jellemző, ahol nem megfelelőek a higiéniai viszonyok. Többnyire az ivóvízzel vagy az élelmiszerekkel terjed, így megfelelő elővigyázatossággal és gyakori kézmosással megelőzhető. Legcélszerűbb, ha csak palackozott vizet fogyasztasz és kizárólag a szállodában eszel. Amennyiben kialakul a hasmenés, nagyon fontos a bő folyadékbevitel a kiszáradás megelőzésére.

Lehetőleg ne fogyassz nyers gyümölcsöket és zöldségeket. Amennyiben pedig mégis ennél, mosd meg nagyon alaposan, majd hámozd is meg. Az érzékeny gyomrúaknak még a szállodában is célszerű kerülni az ilyen ételeket. Csak olyan helyen egyél, ahol biztos vagy benne, hogy higiénikus körülmények között főznek és szolgálják fel az ételt. nyaralas holiday pihenes vedooltas higienia utazok betegsege hasmenes egzotikus orszagAmennyiben pedig messzebbi tájakat veszel célba, jóval az indulás előtt érdemes utánaérdeklődni, hogy van-e ajánlott, vagy kötelező védőoltás. Ezeket lehetőség szerint adasd be magadnak és családtagjaidnak is. 

Ezeken kívül mindig ügyelj a személyes higiéniára. Utazás alatt is moss minél többször kezet, hiszen ilyenkor általában még több mindennel érintkezel és fogsz meg, mint egyébként. Vigyél magaddal víz nélkül is használható kézfertőtlenítő gélt, amelyet manapság már minden drogériában beszerezhetsz. Amennyiben nem vagy teljesen megbizonyosodva a hely tisztaságáról, használat előtt minden esetben töröld át a WC-deszkát és lehetőleg ne ülj rá. Ha szükségesnek érzed, inkább papucsban fürödj vagy tegyél a lábad alá egy nem használt törölközőt. 

11 és 15 óra között kerüld a napozást és 30 percnél hosszabb ideig ne tartózkodj egyhuzamban a tűző napon. Ügyelj a megfelelő hidratációra és igyál elég vizet a nyaralás alatt is. Legyen nálad fájdalomcsillapító, ragtapasz és sebfertőtlenítő. Amennyiben pedig repülővel utazol, ahol gyakran hidegebb van, érdemes egy pulóvert is magadnál tartani, nehogy megfázz. Forrás: Lilla

Élményekkel teli utazást kíván a Dressa csapata! Ja és a fürdőruhád otthon ne felejtsd! :)